为加强视力健康教育，引导学生自觉爱眼护眼，促进家校联动推进近视防控工作，“6.6全国爱眼日”来临之际，我校组织全体学生及家长观看由省教育厅、省电视台共同举办的《河北省儿童青少年近视防控家校课堂》栏目。

6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”，旨在促进包括儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康。我校将近视防控知识融入课堂教学、班会活动之中，通过“小手拉大手”提高学生、家长的眼健康素养，并发起如下倡议：

 一、保护视力，从小做起。儿童青少年是视觉发育关键阶段。应从3岁起注意检查视力屈光状态，建立屈光发育档案，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病，做到早发现、早干预。近视出现越早、进展越快，发展成为高度近视的可能性越大，而高度近视并发症是低视力和致盲的重要因素。全社会都要关注儿童青少年的眼健康，树立近视难可逆但可防、可控的信念。

二、增加日间户外活动。研究表明：沐浴在大自然阳光下是预防近视最有效的办法。倡导儿童青少年多在户外活动，尽可能多在阳光下“沐浴”，通过走路上下学，增加课间、午间、放学后的户外活动，在周末和寒暑假多安排户外时间，都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时。

 三、建立视觉友好环境，学校家庭同步行动。为响应国家保护少年儿童视力的号召，我校所有教室及功能室全部安装优级护眼灯。倡议家庭采光照明条件，配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。读写作业台灯应通过国家强制性产品认证，使用可调节色温的读写台灯，夜晚宜将色温调至4000K以下。同时还要求：儿童青少年夜间读写，应同时使用房间顶灯和台灯；观看电视距离不小于屏幕对角线4倍；观看电脑、手机距离分别不小于50cm、33cm。

四、培养健康用眼行为。读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于中小学生，近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟；使用电子产品时，每次不超过15分钟、每天不超过1小时。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。眼科专家介绍，10—13岁是近视眼形成高峰期，若睡眠不足极易造成近视。根据教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，小学生每日睡眠时间不少于10小时，晚上就寝时间一般不晚于21：30。家长可据孩子个体睡眠状况、午休情况等实际，与孩子一起制定科学的作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。

五：“大手”牵“小手”，“小手”拉“大手”。家长要以身作则，通过大手牵小手，让孩子养成健康的好习惯。家长不要成为“手机控”“电视控”“电脑控”，与孩子多做互动性游戏。不盲目参加校外培训，不跟风报班，建议参与校外培训结束时间不得晚于20：30，避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。

优质的睡眠、强健的体魄、美好的未来，是学校、家长、学生共同的目标，儿童青少年是国家和民族的未来。让我们家校联动共同行动起来，形成全社会共同努力，助孩子们健康、快乐地成长！

河北师范大学附属小学

2021年6月7日